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  • 冬季健身應遵循的原則
  • 來源:增城日報 作者:[] 發布日期:[2019-12-04 10:09:01]
  • 時下,天氣漸寒,但抵擋不住人們參與健身鍛煉的熱情。小區里、公園里、健身房里,一派熱火朝天的健身場景。

    但值得注意的是,在寒冷的時候,鍛煉還要遵循一些基本原則,比如盡量避免戴口罩健身、不選擇不適合的健身項目、不集中在周末時間段健身、不進行過度健身等……應事而謀、因時而動、順勢而為。

    不只是冬季,夏季以及公認最適合戶外鍛煉的春秋兩季,同樣也有健身鍛煉的適宜、應季,如何更好地因時、順勢,考驗的是健身愛好者的智慧,更是健身指導者、服務者的工作精細程度。

    季節之外,地域也是健身愛好者需要考慮的因素,在廣州地區,周圍的群眾更多參與的是什么、喜愛的是什么,大概率最適合什么健身項目,當然這也要與個人的實際情況相結合。

    不同的環境、背景造就了截然不同的人的思維,也有迥異的身體狀況,跑步適合我,但未必適合膝蓋、腳踝有陳舊傷的你,你可以從事專項、大強度肌肉訓練,但未必對所有人都有益。

    做自己健康的主人。先從健身因時因地因人制宜做起。



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