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  • 消除偏見,戰勝社交焦慮
  • 來源:增城日報 作者:[區人民醫院 何月婷] 發布日期:[2019-11-29 15:12:38]
  • “社交焦慮”這個詞屬于那種經常被濫用的詞,其實大部分都用錯了,不喜歡社交活動不代表你就是有社交焦慮。只想在家里呆著,不參加活動也不意味著你有社交焦慮。

    社交焦慮障礙又叫社交恐怖癥,是屬于焦慮障礙譜系的一種慢性精神障礙,患者在一種或多種人際交往中有持久的、不合理的、強烈的恐懼情緒和回避行為,并伴有焦慮癥狀和植物神經功能障礙,即使在將要與人打交道之前,也有預期性焦慮和植物神經癥狀。社交焦慮癥不是簡單的害羞或內向,其癥狀是極端的,過分自我懷疑,擔心羞辱和尷尬,擔心冒犯別人,過分分析社會,甚至可能會有恐慌或焦慮的攻擊行為。

    社交焦慮障礙發病早,診斷晚

    社交焦慮障礙是美國排名第三的精神健康問題,發生率僅次于抑郁癥和酒精依賴,在成人終身發生率為13.3%,平均發病年齡為15.1歲,80%的患者16年內未接受治療,平均治療年齡約為27歲。我國的流行病學調查也顯示社交焦慮障礙患病率約為3-13%,絕大部分青少年期間起病。

    跡象和癥狀

    持續出現以下癥狀或跡象表明可能患有社交焦慮障礙:

    1.害怕可能被評價的場合,比如面試、演講等;

    2.擔心尷尬或羞辱;擔心會冒犯別人;

    3.與陌生人交往或談話時,有強烈的恐懼;害怕別人會注意到自己的焦慮情緒;

    4.害怕身體的癥狀可能會導致尷尬,如臉紅,出汗、顫抖或有顫抖的聲音;

    5.杞人憂天,傾向預料可怕的事情和最糟糕的結果;

    6.出現異于常態的身體癥狀,如心動過速、惡心嘔吐、無法呼吸、頭暈、腹瀉、肌肉緊張等;

    7.當出現避免或拒絕參加正常的社交活動時可能已經患病,如與陌生人交流、學習工作、聚會、眼神交流等。

    究竟有多嚴重?

    對于患有社交焦慮焦慮障礙患者而言,他/她是不幸的,由于害怕和回避社交活動,妨礙學習、就業和個人生活,其輟學率、失業率、單身率、離婚率遠高于正常人。嚴重的患者對任何社交場合都感到緊張,這類人常害怕出門,不敢與人交往,甚至長期脫離社會,無法生活。

    治療方法有哪些?

    目前有幾種方案可以治療社交焦慮障礙,分別是藥物治療、心理治療以及聯合治療,心理治療當中又以認識行為治療最為常用。

    醫生有話說:

    如果自己或身邊的親戚、朋友出現了上述情況,請不要以為那只是害羞或內向,請記住一定要尋求專業的心理援助,如正規機構或單位的心理咨詢師、精神科醫生等,專業工作者能夠幫助你驅散社交焦慮的心理陰影,踢走人生路上的絆腳石,讓你重新融入社會。



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